Performe fort à ton
prochain Hyrox.
FRAIS · PUISSANT · RAPIDE
· SANS SACRIFIER TA VIE
Avec une programmation spécifique. Une équipe de 4 experts. Et un entraînement piloté selon ton profil physiologique. Loin de la blessure.
🏁 Prochaines échéances : Bordeaux · Genève · Nice · Paris
🛞 1 coach · 1 diététicien micronutritionniste · 2 kinés. Tous athlètes, tous passés par là.
⏱️ Démarrage le 6 juillet · 20 places
« Le 4x4 Squad, c'est un très bon diesel. Pas un turbo qui se crame dès le départ. »
Lucas
Kiné · ancien basketteur · Hyrox Duo Open en 1:01:21
Lucas cherchait un cadre. Une vraie structure pour canaliser son entraînement. En quelques mois, il a progressé sur sa VMA et ses charges clés, réglé une épaule qui le gênait. Et il a bouclé son Hyrox en Duo avec son frère jumeau Paul, en 1:01:21, encore frais le lendemain.
L'erreur numéro 1 qui empêche les athlètes hybrides de performer fort.
Tu t'entraînes déjà. Tu t'impliques. Tu prends ça au sérieux.
Mais tu as peut être une vision erronée de l'entraînement hybride.
Tu t'entraînes dans chaque discipline comme si c'était ton seul sport.
- Tu cours comme un coureur.
- Tu pousses la fonte comme un athlète de force.
- Tu enchaînes les WOD comme un crossfiteur.
- Tu fais des Hyrox simulation pour te tester régulièrement.
Et au bout du compte, tu empiles. Une séance de plus. Un peu plus d'intensité. Un peu plus de volume.
Mais la performance hybride ne fonctionne pas comme ça.
Empiler des efforts venus de partout, sans logique, ça ne construit pas un athlète hybride. Ça fabrique juste de la fatigue inutile. Tu t'entraînes beaucoup, tu avances peu, et tu arrives au départ cramé au lieu d'être affûté.
Et peut-être que toi, tu es déjà rigoureux. Tu fais tout bien. Ta prog est carrée. Mais tu plafonnes quand même, sans comprendre pourquoi. Ton problème n'est pas ta discipline. C'est que tu pousses ta structure sans piloter ton énergie à l'intérieur. Et ça, ça finit toujours par te brider.
Le problème n'est pas le travail. C'est l'absence de structure claire, et de pilotage adapté à toi.
Comment on le sait ?
On est exactement passés par là.
- CrossFit
- Hyrox
- Musculation
- Course
- Trail
Nous c'est Mathias et Mathieu. Athlètes exigeants. Kinés du sport depuis plus de 10 ans. Et la gestion des corps sous tension, on la connaît par cœur.
Quand on s'est mis au CrossFit il y a 5 ans, on a tout donné. Partout. 7 jours sur 7. On empilait les séances, les disciplines, les intensités. Sans aucune structure, ni gestion de notre énergie, car on se sentait INVINCIBLES.
Résultats ?
- Fatigue persistante.
- Bobos.
- Perfs qui plafonnent, voire reculent.
On avait beau être disciplinés, il nous manquait deux choses. Une structure claire. Des entraînements et une alimentation adaptés à notre profil physiologique pour avoir 100% d'énergie.
Mathieu
Mathieu, c'était le perf éparpillé. Un moteur énorme, de l'énergie à revendre, de la force, de la caisse. Sur le papier, il avait tout pour cartonner. Mais il dilapidait tout ça, faute de cadre. Il s'entraînait partout, dans tous les sens, persuadé que plus il en faisait, plus il progresserait.
Sauf qu'il tournait en rond. Toute cette puissance partait en fumée, parce qu'elle n'était jamais canalisée.
Le jour où il s'est structuré, ça a été une explosion. 7 records personnels en un an. Pas en travaillant plus. Parfois même en s'entraînant moins, mais mieux. Sa puissance était déjà là. Il manquait juste la structure pour la libérer.
Aujourd'hui, c'est cette même rigueur qu'il met au service des athlètes qu'on accompagne. Parce qu'il sait, de l'intérieur, ce que ça fait d'avoir le moteur sans le pilotage.
Mathias
Mathias, c'était le bobo fatigué. Celui qui croyait tenir grâce au mental, jusqu'à ce que son corps lui impose le stop complet. Son problème n'était pas son entraînement, déjà carré. C'était qu'il ne savait pas gérer son énergie. Il subissait son corps au lieu de le piloter.
Puis il a redéfini sa performance. Il a appris à comprendre son corps, quitté la fatigue chronique pour une pleine énergie, et retrouvé du sens dans chaque séance. Depuis, les records tombent, malgré un quotidien bien rempli.
La preuve ? Sur son dernier Hyrox Solo Pro, il a tenu en course le pacing qu'il tenait il y a un an sur un simple 10 km. Même allure, mais sous la fatigue des stations.
Deux profils opposés, donc. Mais une même révélation : ce n'est jamais le travail qui manque. C'est la structure. Et surtout, le pilotage de ton énergie à l'intérieur de cette structure.
Une bonne prog mal pilotée t'épuise. Une bonne prog pilotée selon ton énergie réelle te transforme. C'est exactement ce que la plupart des athlètes n'apprennent jamais.
Cette leçon, on ne l'a pas apprise qu'à nos dépens. On la voit tous les jours au cabinet.
Chaque semaine, les mêmes profils défilent. Des athlètes sérieux, disciplinés, qui s'entraînent dur. Et qui arrivent pourtant épuisés. Blessés ou perdus. Toujours pour la même raison : beaucoup d'efforts, aucune structure, aucun pilotage.
Aujourd'hui, c'est plus de 300 athlètes hybrides accompagnés, et ramenés vers la pleine performance sans frustration.
C'est tout ça qui nous a poussés à construire notre propre méthode pour préparer ton prochain Hyrox. Loin des erreurs passées. Pensée pour la performance qui dure.
Et c'est exactement ce qu'on a mis dans le 4x4 Squad.
Deviens un athlète hybride plus performant.
Plus puissant. Plus rapide. Et surtout, increvable.
Imagine ton prochain Hyrox.
Tu arrives au départ frais. Le coup de feu part, et tu sais exactement à quelle allure tenir. Les stations défilent, et au lieu d'exploser, tu gardes la main. Tu lis ton effort. Tu doses. Tu pilotes de manière claire.
Pendant que les autres se délitent sous la fatigue, toi tu tiens ton allure. Tu finis fort avec ton meilleur chrono. Le soir, tu n'es pas cassé pour trois semaines. Tu as déjà envie d'y retourner.
Ça, c'est l'athlète que tu peux devenir. Celui qui ne subit plus jamais son entraînement mais qui le dirige. Celui qui exploite toute sa puissance sans la gaspiller, et qui explose dans la durée.
Mais ça va plus loin qu'un chrono.
Tu deviens cet athlète-là. Celui qui est fier de ce qu'il a construit. Celui qu'on regarde différemment, à qui on demande des conseils, qui inspire son entourage sans avoir à dire un mot. Pas parce qu'il en fait plus que les autres. Parce qu'il a compris ce que les autres n'ont pas encore compris.
Tu deviens un exemple. La preuve vivante qu'on peut performer fort et durer.
Et ce n'est pas une question de talent.
Ici, on ne t'apprend pas à t'entraîner plus. On t'apprend à t'entraîner selon ton état réel : ton niveau de fatigue, ton contexte de vie, ta récupération.
Comme tu l'as vu avec nous deux, deux athlètes peuvent suivre la même programmation et ne pas réagir pareil. La différence, ce n'est pas le talent ni la volonté. C'est le pilotage : adapter la structure à ton énergie réelle, au lieu de subir un plan figé.
Tout est connecté. Et quand c'est piloté pour toi, tu exprimes enfin ton plein potentiel.
Sans t'user. Sans te blesser. Sans repartir de zéro tous les six mois.
Deviens l'architecte de ta propre performance. Clairvoyant. Et structuré.
Une structure solide. Pilotée selon ton profil.
C'est ça, le cœur de la méthode. Une programmation pensée par nos experts, et un pilotage individuel par-dessus. Le meilleur des deux mondes.
Un bilan physiologique de départ.
On analyse où tu en es vraiment. Tes forces, tes fragilités, les voyants de ton moteur qui clignotent le plus. C'est ton point de départ, à toi.
Une programmation structurée et progressive.
Construite par nos experts, calée sur les vrais leviers de la performance Hyrox : course, seuil, VMA, force, stations sous fatigue. Une vraie logique, semaine après semaine. Pas un empilement de séances au hasard.
Un pilotage individuel par-dessus.
C'est là que ça devient personnel. La matrice d'énergie adapte chaque séance à ton état réel du jour. Le bilan oriente tes priorités. Et un lien direct avec les coachs te permet d'ajuster en continu. Tu ne subis pas un plan figé : tu le pilotes selon ton profil et ta vie.
Un 4x4 ne roule pas sur 3 roues pour gravir ta prochaine montagne.
C'est pour ça qu'on est 4.
Quatre experts. Quatre piliers. Chacun maîtrise sa thématique à fond, pour qu'aucun paramètre de ta performance ne soit laissé au hasard.
🛞 Valentin · Le Coach
Coach CrossFit / Hyrox · Personal Trainer · co-fondateur SPP Training.
10 ans de salle. 5 ans de CrossFit. Ancien étudiant en école de commerce, il a tout plaqué pour vivre de sa passion. Formé dans la meilleure salle de CrossFit de Bourgogne, des centaines d'athlètes accompagnés.
Son obsession : envoyer fort. Mais le faire longtemps.
👉 C'est lui qui construit la programmation.
🛞 Alban · Le Carburant
Diététicien Nutritionniste du sport · créateur d'OPTIMISE+®.
« Ton alimentation est peut-être ta plus grande fuite de puissance. Et tu ne le sais même pas. »
Ingénieur reconverti par la douleur. Un accident de quad en 2014, six ans de douleur chronique, et la prise de conscience qu'il avait négligé l'essentiel : ce qu'il mettait dans son corps. Aujourd'hui guéri de ses maux et pleinement performant, il a fait de cette reconstruction son métier. Plus de 2000 consultations. Consultant pour des athlètes pro : Terence Atmane (ATP top 40 mondial) et Kaylia Nemour (championne olympique de gymnastique). Il a accompagné plusieurs athlètes pour les mondiaux d'Hyrox à Stockholm.
👉 C'est lui qui établit ton bilan et ton plan nutrition, et qui te transmet les clés du bon carburant.
🛞🛞 Mathias & Mathieu · La Prévention
Kinés du sport depuis plus de 10 ans. Athlètes hybrides. Et les premiers concernés par la dérive.
Plus de 300 athlètes hybrides ramenés vers la pleine performance.
👉 C'est nous qui pilotons ta forme, anticipons les bobos, et t'apprenons à comprendre ton corps.
Le véhicule complet
Coaching. Nutrition. Prévention. Pilotage. Quatre roues qui tournent ensemble. Parce qu'un moteur puissant sur un châssis fragile, ça ne va pas loin. Et qu'une prog parfaite sans le bon carburant, ça cale.
Étape par étape.
1️⃣ Ton bilan de départ
Tout commence là. On analyse ton profil physiologique : tes forces, tes fragilités, ton niveau de fatigue, ton contexte. C'est lui qui oriente tes priorités pour les semaines à venir.
2️⃣ Ton bilan nutritionnel
Le moteur est là. Mais sans le bon carburant, il ne tourne pas à sa puissance réelle. C'est pourquoi Alban évalue ton profil nutritionnel et ton fonctionnement énergétique, pour ajuster l'alimentation à ton objectif et à ta réalité du quotidien.
3️⃣ Ton accompagnement jusqu'à ta course
Une programmation structurée et progressive, construite par nos experts et calée sur ton échéance Hyrox. On t'accompagne jusqu'au jour J. 3 mois d'engagement minimum, parce qu'on ne transforme pas un athlète en 3 semaines. On le construit.
4️⃣ La structure de tes semaines
4 à 5 séances par semaine. 1h15 chacune, mobilité comprise (specific warm-up qui fait progresser ta mobilité sur les mouvements clés).
Ta semaine type :
Course, seuil, VMA avec tests réguliers pour connaître tes allures. Musculation spécifique Hyrox. Stations travaillées sous fatigue. Chaque jour a un rôle. Rien au hasard.
5️⃣ Ton pilotage au quotidien
C'est ce qui rend la prog vraiment tienne. La matrice d'énergie adapte chaque séance à ton état réel du jour. Et un lien direct avec les coachs te permet d'ajuster en continu. Tu ne subis pas un plan figé : tu le pilotes.
🛠️ Le matériel recommandé
Pour suivre la prog dans les meilleures conditions : accès à du matériel type Hyrox (sled, barres, racks, ergos). La plupart des box et salles équipées le proposent.
📱 Ton suivi
L'application Strivee pour toute ta prog. Un groupe WhatsApp communauté. Un lien direct avec les coachs. Tu n'es jamais seul face à ta prépa.
Et en plus, pour aller encore plus loin.
🎁 Bonus 1 — La matrice d'énergie
C'est notre arme secrète. L'outil qui transforme une bonne prog en prog imbattable.
Chaque jour, avant ta séance, tu évalues quelques signaux clés en 30 secondes : sommeil, énergie, douleurs, stress, motivation. La matrice te répond aussitôt par un feu vert, orange ou rouge, et te dit exactement quoi faire : y aller à fond, adapter, ou récupérer.
Fini les séances tête baissée où tu te crames un jour de fatigue. Fini les jours où tu lèves le pied alors que tu aurais pu tout casser. Tu ajustes tes intensités en temps réel, selon ton état réel et ta vraie vie.
C'est ça, piloter au lieu de subir. Et c'est exactement ce qui fait la différence entre un athlète qui s'épuise et un athlète qui explose dans la durée.
🎁 Bonus 2 — Un webinaire thématique chaque mois
En live, avec les experts. Sommeil, alimentation, gestion de la charge, gestion des douleurs, pilotage, prépa mentale. Une vraie éducation à la performance durable, avec les apports nutrition d'Alban.
🎁 Bonus 3 — Notre présence sur chaque événement
Pour se retrouver et claquer notre plus beau PR ensemble, heureux de se la donner.
🎁 Bonus 4 — La masterclass Hyrox Camp
Chaque station de l'Hyrox décryptée et épluchée une par une. La technique, le pacing, les erreurs à éviter, la stratégie en duo. Pour que tu saches exactement quoi faire, sur chaque obstacle, le jour J.
🎁 Bonus 5 — Ton accès privilégié à nos événements réels
On ne se rencontre pas que derrière un écran. Tu as un accès privilégié à tous nos rendez-vous physiques, pour s'entraîner, se retrouver et performer ensemble en vrai.
Pas des miracles. Des transformations solides.
Karim
Athlète hybride
Lucas
Kiné · ancien basketteur · Hyrox Duo Open en 1:01:21
Avant, il s'entraînait bien, mais sans structure pour préparer son Hyrox. Quelques mois plus tard : VMA et charges en progrès, épaule réglée, plus de blessure. Et un Hyrox Duo Open bouclé en 1:01:21 avec son frère jumeau Paul, frais le lendemain.
« Ce qui me manquait, c'était une vraie programmation. Le 4x4 Squad, c'est un très bon diesel, pas un turbo qui se crame dès le départ. »
Combien ça coûterait, séparément ?
Un coach hybride personnel : 150 à 300€/mois.
Un diététicien du sport : 60 à 100€ la consult.
Un suivi kiné régulier : 50 à 80€ la séance.
Et même comme ça, tu aurais 3 personnes qui ne se parlent pas. Trois visions. Aucune cohérence.
Ici, tu as les 4 réunis. Qui travaillent ensemble. Sur le même athlète. Toi.
Une seule offre. Complète. Solo ou en duo.
Pas de version au rabais, pas de tableau à décrypter. Une seule formule, avec les 4 experts à fond. Y compris ta nutrition avec Alban.
/mois
1 personne, accompagnement complet par les 4 experts jusqu'à ta course.
/mois
par personne
À deux, tarif préférentiel, même accompagnement complet.
Ce que contient ton accompagnement.
- → Le bilan physiologique de départ
- → Une programmation structurée et progressive, calée sur ton échéance Hyrox
- → Le pilotage individuel (matrice + lien direct coachs)
- → L'équipe des 4 experts réunie sur toi
- → Ta nutrition avec Alban : ton bilan nutritionnel et ton plan alimentaire personnalisé, jusqu'à ta course
- → Les webinaires mensuels, le suivi, le lien direct coachs, la communauté
Tu veux aller encore plus loin côté nutrition ? Alban propose un suivi sur-mesure approfondi, ajusté en continu, en direct avec lui.
Engagement minimum : 3 mois.
Et soyons clairs sur la durée. On t'accompagne jusqu'à ta course, soit 3 à 6 mois selon ton échéance. Ce n'est pas un coût caché, c'est ton temps de construction. Plus il est long, plus ta transformation est profonde.
Ramené au quotidien, le Squad en Duo, c'est 6€ par jour. Le prix d'un déjeuner sur le pouce. Pour 4 experts qui pilotent ta performance jusqu'à ta ligne de départ.
La vraie question n'est pas « combien ça coûte par mois ». C'est « qu'est-ce que ça vaut, d'arriver à ton Hyrox transformé, au lieu de repartir pour une saison de plus à stagner ».
Tout commence le 6 juillet. Ensemble.
On lance la saison tous ensemble, le 6 juillet. Un seul groupe, une seule dynamique, une communauté qui avance au même rythme.
Et tout le monde commence par la même chose : bâtir des fondations solides. Par cycles d'un mois. Force, endurance, vitesse, mobilité, gestion de l'énergie. On construit le moteur avant de le lancer à pleine vitesse.
Puis chacun bascule en préparation spécifique un mois avant sa course :
Celui qui court à Bordeaux passe en spécifique le premier. Les autres continuent de bâtir, plus longtemps, des fondations encore plus solides. Et chacun arrive à sa course affûté, au pic de sa forme. Pas avant. Pas après.
Plus tu commences tôt, plus on a le temps de te construire en profondeur. C'est un avantage, pas une attente.
Mais le départ, lui, c'est le 6 juillet. Pour tout le monde.
Si tu attends, tu ne perds pas une place. Tu perds des mois de construction. Et tu te retrouves au prochain départ dans le même état qu'avant. À espérer que ça passe.
20 places. Pas une de plus.
Un vrai suivi, avec un lien direct aux coachs, ne se fait pas à 200. On a fait le choix de la qualité. Pas du volume.
Tu hésites peut-être encore.
« Je ne suis pas assez bon pour ça. »
C'est exactement pour ça que tu en as besoin. Les meilleurs ne se structurent pas parce qu'ils sont bons. Ils sont bons parce qu'ils se sont structurés. On part de là où tu en es.
« J'ai pas le temps. »
4 à 5 séances par semaine, 1h15, structurées. Ce n'est pas plus de temps. C'est mieux utiliser celui que tu mets déjà, au lieu de t'éparpiller.
« Je peux le faire seul. »
Oui, tu peux. On l'a fait aussi. Et on a mis 10 ans à comprendre ce qu'on va t'apprendre en quelques mois. La vraie question : est-ce que tu veux perdre ces 10 ans ?
« Est-ce que ça vaut le coup ? »
Demande-toi plutôt ce que te coûte de ne rien changer. Une saison de plus à stagner malgré le travail. Un Hyrox de plus terminé cramé, en dessous de ton vrai niveau. Ou pire, une blessure bête qui t'arrête des mois. Le vrai coût, ce n'est pas l'accompagnement. C'est tout ce temps perdu à avancer sans direction.
« Et si ça ne marche pas pour moi ? »
T'as déjà essayé des plans, des applis, des programmes génériques. Et quelque chose n'a pas marché. Ce n'est pas toi qui as échoué. C'est le cadre qui t'a fait défaut. Ici, tu as une structure solide ET un pilotage adapté à toi. C'est toute la différence.
Tu testes 14 jours. Sans risque.
On est tellement convaincus de ce qu'on a construit qu'on te laisse l'essayer.
Rejoins le Squad. Suis la prog. Utilise la matrice. Pose tes questions aux coachs. Vis la communauté.
Si dans les 14 premiers jours tu estimes que ce n'est pas fait pour toi, tu nous le dis et on te rembourse intégralement. Sans discuter.
Et si tu continues, tu pars pour les 3 mois nécessaires à une vraie transformation. Le seul risque que tu prends, c'est de rester exactement là où tu es aujourd'hui.
Tu peux refermer cette page. Et continuer comme avant.
Continuer à empiler les séances. À t'éparpiller. En espérant que cette fois, ça suffira.
Ou tu peux faire un autre choix. Celui d'un entraînement enfin piloté pour toi. Celui d'arriver au départ de ton Hyrox en pilote, pas en spectateur de ta propre fatigue. Celui de devenir cet athlète qu'on admire et dont on suit l'exemple.
Ce qui t'attend :
- 🛞 4 experts réunis : coach, diét, 2 kinés
- 🎯 Un bilan physiologique + une prog structurée, pilotée sur ton profil
- ⚡ La matrice d'énergie pour piloter ton état réel
- 🎓 Les webinaires mensuels et la communauté
- 🤝 Un suivi direct, une équipe qui ne te lâche pas
🏁 Bordeaux · Genève · Nice · Paris
⏱️ Démarrage le 6 juillet
🔒 20 places, pas une de plus
SQUAD PERFORMANCE SOLO — 230€/mois
SQUAD PERFORMANCE DUO — 180€/mois (par personne)
Une seule offre complète, les 4 experts réunis · ta nutrition avec Alban et ton plan jusqu'à ta course inclus · engagement 3 mois · 14 jours satisfait ou remboursé.
Une question avant de te lancer ? Écris-nous en DM @physiorestart.
Performe fort à ton prochain Hyrox.
Frais. Puissant. Rapide. Sans sacrifier ta vie.
Et rugis fort. Juste. Et longtemps.